دستگاه سی پپ برای خروپف

آیا می توانید خروپف کنید و آپنه خواب نداشته باشید؟

خروپف یکی از علائم اصلی آپنه انسدادی خواب (OSA) است ، اما معمولا افراد بدون داشتن آپنه خواب خروپف میکنند. تقریباً همه افراد هر از گاهی خروپف میکنند و حتی افرادی که مکرر خروپف می کنند اغلب آپنه خواب ندارند.

تخمین زده می شود که در میان بزرگسالان میانسال، 44 درصد از مردان و 28 درصد از زنان به طور منظم خروپف میکنند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که کمتر از یک سوم از این خروپف ها OSA دارند.

آپنه خواب اختلالی است که زمانی رخ می دهد که تنفس به طور دوره ای در طول خواب متوقف یا کند میشود. در OSA، علت اختلالات تنفسی انسداد یا انسداد راه هوایی فوقانی است.

در حالی که اکثر افرادی که OSA دارند خروپف میکنند، این واقعیت که فردی خروپف میکند به این معنی نیست که آنها OSA دارند. علل خروپف را میتوان با تعدادی از مسائل غیر از آپنه خواب مرتبط دانست، مانند مصرف برخی داروها، اضافه وزن، یا احتقان یا پولیپ بینی که بر جریان هوا در طول خواب تأثیر میگذارد.

خروپف است یا آپنه خواب؟

مهم است که فرد مبتلا به آپنه خواب را از فردی که به طور معمول خروپف میکند، متمایز کنید. خروپف هایی که بسیار بلند است یا مانند نفس نفس زدن یا خفگی به نظر می رسد ممکن است بیشتر به OSA مرتبط باشد. با این حال، علائم به تنهایی نمیتوانند تعیین کنند که آیا خروپف با آپنه خواب مرتبط است یا خیر.

هر کسی که نگران خروپف است باید با پزشک صحبت کند زیرا برای تشخیص یا رد OSA یک ارزیابی پزشکی ضروری است. اگر خروپف با علائم دیگری از آپنه خواب همراه باشد، مراجعه به پزشک بسیار مهم است :

• دوره های نفس کشیدن، خروپف کردن، یا تنفس نکردن هنگام خواب
• خواب آلودگی بیش از حد در طول روز
• حتی پس از یک شب خواب کامل احساس شادابی نمیکنید
• چاقی
• فشار خون بالا
• سردردهای مکرر صبحگاهی

اگر پزشک معتقد است که ممکن است فردی به OSA مبتلا باشد، می‌تواند یک مطالعه خواب را پیشنهاد کند که تنها راه برای تشخیص قطعی آپنه خواب است .

آیا دستگاه سی پپ برای توقف خروپف کافی است؟

استفاده از دستگاه سی پپ CPAP یکی از موثرترین درمان ها برای آپنه انسدادی خواب است و میتواند خروپف مرتبط با OSA را متوقف کند. دستگاه های سی پپ CPAP هوای تحت فشار تولید می کنند که توسط یک لوله به ماسک روی صورت فرد منتقل می شود. جریان ثابت هوا راه هوایی را در طول خواب باز نگه میدارد تا از اختلالات تنفسی جلوگیری کند.

یک دستگاه سی پپ CPAP ممکن است بلافاصله تنفس را بهبود بخشد و این اغلب شامل کاهش عمده در خروپف میشود. با این حال، پزشکان به ندرت سی پپ CPAP را برای افرادی که خروپف میکنند اما آپنه خواب ندارند تجویز می کنند. اکثر ارائه دهندگان بیمه قبل از پوشش هزینه دستگاه نیاز به تشخیص آپنه خواب دارند.

برای اینکه دستگاه سی پپ CPAP بتواند آپنه خواب را درمان کند و خروپف را کاهش دهد، باید به طور منظم در طول خواب از آن استفاده کرد. برای برخی افراد، ناراحتی هنگام استفاده از سی پپ CPAP می‌تواند استفاده هر شب از دستگاه را چالش‌ برانگیز کند.

جایگزین دستگاه سی پپ برای خروپف

سی پپ CPAP به ندرت برای خروپف در افرادی که آپنه خواب ندارند تجویز می شود، اما گزینه های دیگری وجود دارد که میتواند به این افراد در کاهش خروپف کمک کند. در بسیاری از موارد، این رویکردها می‌تواند خروپف و ناراحتی‌هایی را که می‌تواند برای شریک رختخواب ایجاد کند، کاهش دهد.

تغییرات سبک زندگی بجای دستگاه سی پپ برای خروپف

برخی تغییرات در سبک زندگی وجود دارد که افراد می توانند به تنهایی در خانه آنها را امتحان کنند که ممکن است خروپف را کاهش دهد.

• کاهش وزن: چربی اضافی در اطراف گردن و راه هوایی فوقانی میتواند به خروپف کمک کند، بنابراین کاهش وزن ممکن است خروپف را کاهش دهد. تأثیرات کاهش وزن بر خروپف ثابت نیست، به این معنی که کاهش وزن برای همه مفید نخواهد بود یا لزوماً منجر به از بین بردن کامل خروپف میشود.
• ترک سیگار: مطالعات ارتباطی بین سیگار کشیدن و خروپف پیدا کرده اند و این ممکن است با احتقان ناشی از سیگار کشیدن یا ترک نیکوتین بدن در طول خواب مرتبط باشد. کارشناسان ترک سیگار را به عنوان راهی برای کاهش احتمال خروپف و در عین حال بهبود سلامت کلی توصیه میکنند.
• پرهیز از الکل در شب: مصرف الکل می تواند منجر به شل شدن عضلات اطراف راه هوایی شود که باعث میشود آن عضلات راحت تر مانع جریان هوا شوند به نحوی که باعث خروپف شود. ممکن است اجتناب از الکل حداقل چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب کمک کند.
• تمرینات دهان: انواع خاصی از تمرینات دهان میتواند تون عضلانی را در بافت های اطراف راه هوایی افزایش دهد و این ممکن است شل شدن عضلات را که می تواند در خروپف نقش داشته باشد، کاهش دهد.

تغییر وضعیت خواب بجای دستگاه سی پپ برای خروپف

تغییر وضعیت خواب نیز ممکن است به کاهش خروپف کمک کند. خوابیدن به پهلو بهترین حالت برای به حداقل رساندن خروپف است.

برای برخی افراد، تغییر وضعیت خوابیدن به پهلو دشوار است. طیف وسیعی از محصولات برای کمک به مردم در کنار خود در طول شب به بازار عرضه می شود. اینها شامل بالش های وضعیت بدن و هشدارهای وضعیت بدن است. پیراهن‌های مخصوص خواب نیز موجود هستند که دارای یک توپ کوچک به پشت هستند که باعث ناراحتی خوابیدن در پشت می‌شود.

افرادی که نمیتوانند از خوابیدن به پشت خودداری کنند، ممکن است سعی کنند با سر و بالاتنه بالا بخوابند. بالاتنه را می توان با استفاده از یک تخت قابل تنظیم، قرار دادن بلوک ها در زیر پاهای قسمت بالایی تخت یا استفاده از یک بالش گوه ای بزرگ بلند کرد .

داروها برای درمان خروپف بجای دستگاه سی پپ

اگر علت خروپف احتقان بینی باشد، داروهای بدون نسخه و نوارهای بینی ممکن است کمک کنند.

داروهای ضد احتقان و اسپری های استروئیدی بینی دو گزینه هستند که ممکن است احتقان را کاهش دهند، اما افراد همیشه باید قبل از استفاده طولانی مدت از آنها با پزشک یا داروساز مشورت کنند.

گزینه دیگر استفاده از نوارهای بینی است که میتواند روی بینی قرار گیرد تا به گشاد شدن مجاری بینی و تسهیل تنفس آسان تر کمک کند.

لوازم دهان و دندان برای درمان خروپف بجای دستگاه سی پپ

اگر درمان های دیگر برای خروپف موثر نباشد، وسایل خوراکی ممکن است یک گزینه باشد. این دستگاه ها به صورت سفارشی توسط دندانپزشک ساخته میشوند و می توانند به کاهش خروپف کمک کنند. دستگاه های دهانی با نگه داشتن دهان، زبان یا فک در یک موقعیت خاص که راه هوایی را مسدود نمیکند کار میکنند.

دستگاه پیشرفت فک پایین (MAD) یک نوع رایج از دستگاه دهان است  MAD ها فک و زبان را به جلو نگه میدارند. یکی دیگر از ابزارهای خوراکی، یک وسیله نگهدارنده زبان است که برای قرار دادن زبان بیشتر به سمت جلو در دهان طراحی شده است.

در حالی که اکثر مردم عوارض جانبی ناشی از استفاده از وسایل خوراکی ندارند، این دستگاه ها میتوانند منجر به اوربایت یا سایر تغییرات دائمی در دهان شوند. افرادی که از وسایل دهان استفاده می کنند فقط باید از دستگاه های سفارشی استفاده کنند و باید به طور منظم با دندانپزشک خود معاینه شوند.

عمل جراحی برای درمان خروپف

در صورت بی اثر بودن سایر درمان ها، جراحی میتواند یک گزینه درمانی برای خروپف باشد. برخی از روش‌های جراحی با برداشتن یا تنظیم شکل ساختارهای دهانی مانند کام نرم، لوزه‌ها کار می‌کنند. تحقیقات بیشتری برای درک مزایا و خطرات دراز مدت جراحی برای رفع خروپف مورد نیاز است.

برای مشاهده انواع دستگاه های سی پپ cpap از این صفحه دیدن فرمایید.